Здесь вы можете просмотреть и скачать доклад по теме «Аквафитнес как средство коррекции физического состояния лиц различного пола и возраста», размещенный в категории «Спорт», который поможет вам успешно провести свое мероприятие или подготовиться к занятию.
| Раздел: | Спорт |
| Слайдов: | 21 |
| Слов: | 202 |
| Символов: | 1739 |
| Просмотров: | 44 |
| Скачиваний: | 0 |
| Загрузка: | онлайн |
| Размер: | 4.02 MB |
| Тип: | ppt / pptx для PowerPoint/Impress |
| Теги: | #упражнен, #аквафитнес, #основн, #благодар, #аквааэробик, #занят, #выполня, #структур, #характеристик, #систем |
Аквафитнес – система физических упражнений избирательной направленности в условиях водной среды, выполняющей, благодаря своим уникальным свойствам, роль естественного, многофункционального тренажера
Основные компоненты аквафитнеса
Характеристика традиционного компонента аквафитнеса
Характеристика новых видов аквафитнеса
Типологическая характеристика новых форм двигательной активности в условиях водной среды
Средства аквааэробики, применяемые в программе аквамоушн
Один из распространенных вариантов аквааэробики – занятия по системе круговой тренировки, построенные по общепринятой (трехчастной) структуре урока. Кратность тренировок, продолжительностью 30-60 мин – от 2-3 в неделю. Разминка (10-15% общего времени) включает дыхательные упражнения, изолированные и комплексные движения рук, ног и туловища с проработкой основных суставных соединений (голеностопа, колена, бедра, позвоночника, плеча, плечевого пояса и локтя), а также мышечных групп от локальных к региональным. Упражнения выполняются в диапазоне интенсивности 50-60 акций в мин. Один из распространенных вариантов аквааэробики – занятия по системе круговой тренировки, построенные по общепринятой (трехчастной) структуре урока. Кратность тренировок, продолжительностью 30-60 мин – от 2-3 в неделю. Разминка (10-15% общего времени) включает дыхательные упражнения, изолированные и комплексные движения рук, ног и туловища с проработкой основных суставных соединений (голеностопа, колена, бедра, позвоночника, плеча, плечевого пояса и локтя), а также мышечных групп от локальных к региональным. Упражнения выполняются в диапазоне интенсивности 50-60 акций в мин.
Структура и содержание занятий аквафитнессом с различным контингентом
Благодарю за внимание! Благодарю за внимание!
Похожие презентации о спорте