Стресс в школе. Как его преодолеть?

Алеандр » 24 июл 2013, 18:35
Было бы неправильным думать о том, что учась в школе возможно избежать психологических нагрузок или стресса. Причин для этого слишком много, для молодого и не окрепшего организма. Очень часто дети испытывают давление со стороны родителей, когда они требуют, чтобы ребенок был первым в классе. Возможной причиной стресса могут быть учителя, когда способным ученикам ставят завышенные требования, или, наоборот, занижают способности ребенка. Так же стресс в школе может быть вызван взаимоотношениями с одноклассниками.

Важно понимать, что постоянное нервное перенапряжение неизбежно ведет к нервному срыву. Этого можно не допустить, если научиться правильно реагировать на стресс.

Представьте себе тяжелоатлета поднимающего тяжести. Как ему удается поднять груз, превышающий массу его тела? Секрет в том, что он правильно распределяет тяжесть и не пытается взять больше того, на что может рассчитывать. В таком правильном подходе ему помогают тренировки. Спортсмен наращивает мышцы постепенно, чтобы не причинить вред своему организму. Если же спортсмен будет тренироваться неправильно, то он может повредить или порвать мышцу, возможно, сломать кость.

Для того чтобы ребенок научился преодолевать стресс вызванный в школе и успешно исполнял все, что от него требуется, следует предпринять конкретные шаги:

1. Необходимо определить, чем именно вызван стресс. Ежедневно наблюдайте за ребенком. На какие моменты он особенно остро реагирует находясь в школе? Возможно, на предстоящую контрольную работу, экзамен или домашнее задание. Обратите внимание на отношение к преподавателям и одноклассникам. Не исключены завышенные требования к себе. Как ребенок реагирует на ваши требования?

2. Проведите исследование. Как он относится к домашним заданиям? К тем или иным учителям? Изучение каких именно школьных предметов ему дается тяжело? Постарайтесь выяснить причину – почему? Какой круг общения у ребенка в школе? Спешит ли он утром в школу, и, спешит ли возвращаться из школы домой?

3. Продумайте шаг для откровенной беседы с ребенком. Иногда ребенок, особенно в подростковом возрасте, не хочет обсуждать свои проблемы с родителями. Во время беседы воздержитесь от «учительского» тона. Ребенок слышит такой тон ежедневно в школе. Воздержитесь от нравоучений. Постарайтесь себя поставить, в сложившихся обстоятельствах, на место ребенка. Подумайте, чтобы вы хотели услышать от своих родителей в аналогичной ситуации.

4. Не откладывайте проблему на потом. Если проблему проигнорировать, она сама собой не разрешиться. Скорее, наоборот, проблема обострится, и стресс еще больше усилится. Если ребенок не идет на откровенный разговор, продолжайте анализ и поиск решения из сложившейся ситуации, делая это тактично.

5. Не стесняйтесь просить помощи. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно разрешить проблему, поговорите с тем, кто ранее сталкивался с подобными вопросами и успешно разрешил их. Здесь важны два момента: помощь необходима не только ребенку, но и вам, для преодоления сложившейся ситуации. Или просто обратитесь к специалисту.

В завершение стоит упомянуть о том, что, если ребенок испытывает некоторую порцию стресса, но при этом, стресс не обуславливается подавленностью настроения и не превышает предел допустимого психоэмоционального состояния, паниковать не нужно. Это нормальная реакция организма на не ожидаемое обстоятельство. Ограничьтесь беседой с ребенком.

Yannaa » 27 окт 2013, 20:08
Отличные советы, но все же наибольшее понимание достигается общением с ребенком.

Вернуться в Общение родителей